co znaczy że

[...] 10sekund ?) :) Chodzi o choćby lekki rozruch.. ze 2-3 normalne przysiady. Nie można przeginać! Nawet jak ktoś na YT pokazuje, że potrafi zrobić 10-20-30 powtórzeń, to nie znaczy, że codziennie tak ćwiczy. Mi w teście wyszło 9+10 rep, a robiłem smarowanie gwintów po 1-3 powtórzenia.. To tak, jak z mierzeniem maxa na siłce - nie powinno się tego [...]

[...] kalorii co tydzień. Masa mięsniowa rośnie wolno, to nie jest tak, ze po tygodniu będzie widoczny progres. A to, że jakiś poziom kalorii ustaliłeś jako zero, to nie znaczy, że to ustalenie było słuszne. Mogło być przeszacowane, bo kalkulatory liczą je tylko w przybliżeniu. skupłabym się jeszcze na jakości tej diety- bo mamy tu i chleb [...]

Jednego nie czaję Michał pisze że pojechał w ciemno do USA mając 100 $ przy dupie, kult w ciemno do Niemiec mając 300 euro, i mam rozumieć że w ciemno to znaczy że nie mieliście tam nagranej pracy, mieszkania ? Więc rozumiem że wysiedliście z autokaru, samolotu i co dalej ?

To byla taka uwaga czysto startowa a puki co ogólnie ładnie i ważne że lekko bo to znaczy że masz spore zapasy, więc 60kg pęknie nie raz :)

Teraz wygląda to trochę fitnessowo, co nie znaczy, że gorzej

[...] na autobus w drodze z pracy, na trening ubierzmy się lekko. Po pierwszym kilometrze będziemy już rozgrzani. Jeśli wychodząc na trening czujemy, że jest nam ciepło, to znaczy, że ubraliśmy się źle. Zbyt ciepły strój i przegrzanie może się okazać gorsze niż strój zbyt lekki; gdy mróz szczypie, dobrze jest posmarować twarz tłustym kremem: [...]

Po co jechać, zdalnie można Have I lost my mind? Zostałem dwukrotnie odznaczony orderem Robotixa Jakbym nagle znikł to znaczy że znowu wyskoczył mi napis że jestem robotem Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Lista największych gaduł: http://www.cycki.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/

hrhr co wy nigdy nie śpicie ? Have I lost my mind? Zostałem dwukrotnie odznaczony orderem Robotixa Jakbym nagle znikł to znaczy że znowu wyskoczył mi napis że jestem robotem Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Lista największych gaduł: http://www.cycki.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/

[...] a inna sprawa ze aby zrobic jakas kariere w BB musialbym dobic do 130kg bez specjalnego zatluszczenia, pozniej sie dorzezbic i liczyc na slabszych przeciwnikow co nie znaczy ze kiedys nie odbije mi palma i nie wystartuje zeby cos tam udowodnic przykladowo ... ale nie sadze zeby mi odbilo na tyle by marzyc znow o karietrze w tym cyrku PS [...]

[...] dysproporcje. Old school to szerokie pojecie, ale na pewno wyklucza to co praktykuje wiekszosc trenujacych na forum. Nie powiem ze wyklucza plaskie wyciskanie, ale tez nie znaczy ze ja tego wyciskania nie wyklucze ze swego treningu, wybor jest szeroki. Seria skladana na z filmiku wierz lub nie ale dziala dla mnie zayebiscie. Najwieksze klopoty [...]

[...] TKD! Myśli że jak na ustawce jakiejś strepuje leżącego kolesie alboi w 10 przewrócą jednego albo jeszcze lepiej Kopnie w plecy jakiegoś kolesia który się naparza z innym to znaczy że on jest koleś nie do zaje***ia! Poszedł na kicka bo poszedł na łatwiznę bo nie chciało mu się uczyć TKD które wymaga dużo pracy nad sobą i nie jest dla takich typów [...]

[...] wojsku szukają ludzi,którzy chcą i nie biorą ludzi z ulicy tylko też wolą takich ,którzy w jakimś stopniu mieli zarys tego.poza tym logiczne ,iż jak ktoś był w wojskowym to znaczy ,że chche iśc do wojska.To chyba logiczne ? Poza tym każdy z was gada jak specjalista,a nikt nie ukończył wojskowego.NIKT z was nie przystąpił na studia wojskowe,więc [...]

Darek62 bylem tam juz znalazłem trening 10km 14 tygodni tylko nie wiem co znaczy 4p tam jest objasnienie ze trzeba biec szybciej lecz nie za szybko tylko to 4p pisze przy np. 30min to znaczy ze ja przez 30min mam biec szybciej ??? Atak ten trening moze byc czy inny wybrac???

[...] Po drugie ,Twoj link odnosi sie jedynie do wieku w ktorym przechodzi sie na emeryture a nie po ilu minimum latach nalezy sie ona. Czyli jak pracowalem w Anglii 5 lat ,to nie znaczy ze dostajesz emeryture w wieku 30 tylko tylko po ukonczeniu 65 roku zycia. Czyli jak na starosc bedziesz dostawal Polska to takze Ci sie nalezy z UK. Po trzecie co do [...]

Zupki chińskie:D. Jeżeli chodzi o te w proszku to daj sobie spokój, pamiętaj że na każdego działa co innego, to nie znaczy że też będziesz je jeść i ci to coś da. Nic nie zastąpi zwyczajnej diety. Co do basenu jest super sprawa, sam dużo pływam to wiem, i to nie tylko jako aeroby, lecz bardzo fajnie zarysowują się mięśnie pleców. Co do biegania to [...]

[...] że przeczytałeś wystarczająco dużo tematów - to nie zadawaj podstawowych pytań. "nie układam żadnej diety" - wybacz, ale wszystko co zjadasz stanowi "jakąś dietę". Co znaczy "Lepiej w 3 dni czy w 6????" ? Suple też bez sensu, połowa na masę połowa na rzeźbę. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-02-19 19:11:56

[...] jakas wiedze mozna tak robic jak Ty czyli mieszac frakcje bialek/weglowodanow , jednak poczatkujacy tez to moze robic ale niekiedy mozna robic to nieswiadomie z bledami TO znaczy ze dobrze robisz , tylko musisz pamietac ze jesli tak bedziesz mieszal to posilek posilkowi nie rowny... Musisz pamietac jeszcze o tym aby posilek byl w pelni [...]

jogger, mam pytanie co do tego zakwaszenia? co znaczy , jeśli miałaś zakwasy na drugi dzień? większość osób myli zakwasy z bólami mięśni po intensywnym wysiłku a przecież wiadomo , że tak nie jest. Tak naprawdę zbieranie się kwasu mlekowego żadnych dolegliwości bólowych nie powoduje, to co czujemy przez parę dni po cięższym treningu to po prostu [...]

[...] a od jakich zaczniesz, to zależy od Ciebie. Wiesz, ja zaczynałam 4 miesiące temu z treningiem z piłką i .... wstyd się przyznać, m. in. wyciskanie leżąc (na klatkę), wyciskanie siedząc (na barki) - robiłam na samym początku bez żadnego dodatkowego obciążenia (co znaczy podnosiłam same hantelki, czyli po 2 kg na rękę) powoli i do przodu

[...] ochotę wrąbać Ci tygodniowego bana za odświeżanie tematu SPRZED 4 LAT. Prawdopodobnie tego nie zrobię (przynajmniej chwilowo) bo piszesz w miarę z sensem. W miarę-co nie znaczy, że zupełnie sensownie, gdyż siejesz propagandę. I to tanią. Poza tym-wypełnij profil. Najważniejsze są wiek i staż w sztukach walki(coś oprócz KM i otarcia się o [...]